Newz Gossip
No Result
View All Result
Wednesday, May 31, 2023
  • Login
  • Home
  • भारत
  • विदेश
  • ब्रेकिंग
  • एस्ट्रोलॉजी
  • खेल
  • बिजनेस
  • मनोरंजन
  • दिल की बात
  • अन्य
    • अपराध
    • हेल्थ
    • लाइफ स्टाइल
    • करियर
    • धर्म
    • शिक्षा
  • Web Stories
Newz Gossip
  • Home
  • भारत
  • विदेश
  • ब्रेकिंग
  • एस्ट्रोलॉजी
  • खेल
  • बिजनेस
  • मनोरंजन
  • दिल की बात
  • अन्य
    • अपराध
    • हेल्थ
    • लाइफ स्टाइल
    • करियर
    • धर्म
    • शिक्षा
  • Web Stories
No Result
View All Result
Newz Gossip
No Result
View All Result
Home अन्य LIFE STYLE

डिहाइडेशन से बचने के लिए सिर्फ पानी ही नहीं ये उपाय भी करें

by newzgossip
2 weeks ago
in LIFE STYLE
0
डिहाइडेशन से बचने के लिए सिर्फ पानी ही नहीं ये उपाय भी करें
152
SHARES
1.9k
VIEWS
Share on WhatsappShare on FacebookShare on Twitter

RelatedPosts

ज्यादा आइस टी से हो सकती है किडनी फेल

आम, नींबू, तरबूज और पपीता बढ़ाते हैं खून में ऑक्सीजन

तंबाकू के धुएं से आंखें हो सकती हैं खराब

गर्मी के मौसम में पर्याप्त पानी का सेवन सबसे जरुरी है। आम दिनों में दिन भर में दस से 12 गिलास पानी का सेवन करना चाहिये जबकि गर्मी में यह मात्रा जरुरत के अनुसार और बढ़ा दें। इसका कारण है कि गर्मी के मौसम में शरीर की पानी की जरूरत काफी हद तक बढ़ जाती है।

इस मौसम में पसीने के रूप में काफी सारा पानी बाहर निकल जाता है। अगर इस मौसम में आप पर्याप्त पानी नहीं पीयेंगे तो इससे आपको डिहाइडेशन(निर्जलीकरण) की समस्या का सामना करना पड़ता है। इससे आपको कमजोरी, चक्कर आने और आंखों के सामने अंधेरा छा जाने जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

होममेड ओआरएस
डिहाइडेशन की समस्या से निजात पाने के लिए ओआरएस सबसे बेहतर उपाय है। अगर आप चाहें तो घर पर भी इसे तैयार कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए आप आधा चम्मच नमक में छह चम्मच चीनी और चार कप पानी मिलाएं। अब आप इसे आराम से मिलाएं ताकि चीनी और नमक अच्छी तरह घुल जाए। इस ओआरएस का सेवन आप दिन में कई बार करें।

केले का सेवन करें
डिहाइडेशन होने का एक मुख्य कारण शरीर में पोटेशियम की कमी भी होती है। वहीं केले में पोटेशियम उच्च मात्रा में पाया जाता है। इस तरह आप दिन में दो केले अवश्य खायें। इससे आपको निर्जलीकरण से आराम तो होगा ही, साथ ही डिहाइडेशन होने की संभावना भी काफी हद तक कम हो जाएगी।

दही
अगर आपको उल्टी या दस्त के कारण शरीर में डिहाइडेशन हुआ है तो आप दही का सेवन करें। इससे आपको इलेक्टोलाइटस तो मिलेंगे ही, साथ ही यह आपके पाचन तंत्र को भी आराम पहुंचाएगा। इसलिए दिन में कई बार खाएं। आप चाहें तो उबले हुए चावलों में भी दही व हल्का सा नमक मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं।

छाछ आएगी काम
छाछ एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक होने के साथ−साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज तत्वों से युक्त है। गर्मी में जब आपके शरीर से पसीना निकलता है तो उससे पानी ही नहीं निकलता, बल्कि इससे शरीर के खनिज तत्व भी बाहर निकल जाते हैं। वहीं अगर आप छाछ का सेवन करते हैं तो इससे वह सभी खनिज बॉडी में रिस्टोर होते हैं। इसके सेवन के लिए आप एक कप छाछ में आधा चम्मच डाई अदरक मिक्स करें। अब आप इस रिफ्रेशिंग डिंक का सेवन करें।

फलों व सब्जियों का सेवन
निर्जलीकरण होने पर शरीर में पानी के साथ−साथ मिनरल्स को रिस्टोर करने का आसान तरीका है कि आप उन फलों व सब्जियों का सेवन अधिकाधिक करें, जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो। इस तरह के फलों व सब्जियों से आपके शरीर में पानी का स्तर तो बनता है ही, साथ ही इससे आपको नमक, खनिज, शुगर व अन्य पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।

Tags: Dehydration TipsHow to avoid dehydrationlife style
SendShare61Tweet38
newzgossip

newzgossip

ABOUT US भारत की बड़ी डिजिटल वेबसाइट्स में से एक “NEWZGOSSIP” किसी भी तरह की अफवाह या झूठी खबरों को अपने पोर्टल www.newzgossip.com पर साझा नहीं करती है. Newzgossip पर कई तरह के विशेष प्रकाशित किए जाते हैं. देश (Country), दुनिया (World), समसामयिक मुद्दे (Current issue) लाइफस्टाइल (Lifestyle), धर्म (Religion), स्वास्थ्य (Health) और खबरें जरा हट के (Khabrein Jara Hat Ke) जैसे विशेषों पर लेख लिखा जाते हैं. हमारा लक्ष्य आप तक सिर्फ और सिर्फ सटीक खबरें पहुंचाने का है. हमारे साथ बने रहने के लिए आप हमें  [email protected] पर संपर्क कर सकते हैं. इसके अलावा आप हमारे फेसबुक पेज https://www.facebook.com/NewznGossip और https://www.facebook.com/IndiaNowR  पर भी जुड़ सकते हैं.

Related Posts

ज्यादा आइस टी से हो सकती है किडनी फेल
LIFE STYLE

ज्यादा आइस टी से हो सकती है किडनी फेल

2 days ago
आम, नींबू, तरबूज और पपीता बढ़ाते हैं खून में ऑक्सीजन
LIFE STYLE

आम, नींबू, तरबूज और पपीता बढ़ाते हैं खून में ऑक्सीजन

2 days ago
तंबाकू के धुएं से आंखें हो सकती हैं खराब
LIFE STYLE

तंबाकू के धुएं से आंखें हो सकती हैं खराब

2 days ago
बच्चों को खेल-खेल में ऐसे पढ़ाएं
LIFE STYLE

बच्चों को खेल-खेल में ऐसे पढ़ाएं

4 days ago
बच्चों के झूठ बोलने की आदत ऐसे होगी ठीक
LIFE STYLE

बच्चों के झूठ बोलने की आदत ऐसे होगी ठीक

4 days ago
आपकी त्वचा में नई जान ड़ाल देंगे ये घरेलू नुस्खे, एक बार जरुर करें ट्राई
LIFE STYLE

आपकी त्वचा में नई जान ड़ाल देंगे ये घरेलू नुस्खे, एक बार जरुर करें ट्राई

1 week ago
इस प्रकार सुंदर और लंबे होंगे नाखून
LIFE STYLE

इस प्रकार सुंदर और लंबे होंगे नाखून

1 week ago
खूबसूरती निखारने के लिए घर पर ही बनाये फ्रूट पैक
LIFE STYLE

खूबसूरती निखारने के लिए घर पर ही बनाये फ्रूट पैक

1 week ago
एसी से सेहत को हो रहा नुकसान, हो सकती है ये समस्याएं
LIFE STYLE

एसी से सेहत को हो रहा नुकसान, हो सकती है ये समस्याएं

1 week ago
  • Trending
  • Comments
  • Latest
CM योगी की साख को बट्टा लगा रहे अधिकारी, कई बार शिकायत के बावजदू नहीं हुई कार्रवाई

CM योगी की साख को बट्टा लगा रहे अधिकारी, कई बार शिकायत के बावजदू नहीं हुई कार्रवाई

January 13, 2023
“Breaking the Silence: Creative Approaches to Overcoming Mental Health Stigma”

“Breaking the Silence: Creative Approaches to Overcoming Mental Health Stigma”

March 31, 2023
अगर आपने नहीं देखी हॉलीवुड की ये 10 Webseries तो कर रहे हैं बहुत बड़ी भूल…आज ही देखिए

अगर आपने नहीं देखी हॉलीवुड की ये 10 Webseries तो कर रहे हैं बहुत बड़ी भूल…आज ही देखिए

October 28, 2022
अच्छी नींद लेने वाले नवजात को होता है ये फायदा,  एक नई स्टडी में सामने आई अहम जानकारी

अच्छी नींद लेने वाले नवजात को होता है ये फायदा, एक नई स्टडी में सामने आई अहम जानकारी

February 11, 2022
गलती से Delete हो गई फोटो तो ऐसे करें रिकवर, गैलरी से डिलीट किए गए फोटो को पा सकते हैं दोबारा

गलती से Delete हो गई फोटो तो ऐसे करें रिकवर, गैलरी से डिलीट किए गए फोटो को पा सकते हैं दोबारा

3
आज की व्यस्त जीवन शैली से बढ़ रही है इन बीमारी के रोगियां की तादाद

आज की व्यस्त जीवन शैली से बढ़ रही है इन बीमारी के रोगियां की तादाद

3
दोस्त की पार्टी में गाना गाया, हुआ इतना बुरा हाल

दोस्त की पार्टी में गाना गाया, हुआ इतना बुरा हाल

3
पैर के तलवे भी बताते हैं जीवन के ये रहस्य

पैर के तलवे भी बताते हैं जीवन के ये रहस्य

3
वैज्ञानिकों ने तैयार की पांच रुपये की डिवाइस, किसी भी फोन में लगाकर चेक कर सकेंगे ब्लड प्रेशर

वैज्ञानिकों ने तैयार की पांच रुपये की डिवाइस, किसी भी फोन में लगाकर चेक कर सकेंगे ब्लड प्रेशर

May 31, 2023
सड़क मार्ग से पहली बार आदि कैलाश की तीर्थ यात्रा, 10 दिन की यात्रा 6 घंटे में हो सकती है पूरी

सड़क मार्ग से पहली बार आदि कैलाश की तीर्थ यात्रा, 10 दिन की यात्रा 6 घंटे में हो सकती है पूरी

May 31, 2023
सरेराह लड़की की जघन्य हत्या करने वाले साहिल का होगा पीएटी टेस्ट

सरेराह लड़की की जघन्य हत्या करने वाले साहिल का होगा पीएटी टेस्ट

May 31, 2023
हृदय रेखा छोटी सा फिर हल्‍की होना अच्छा है या नहीं यहां जानिए

हृदय रेखा छोटी सा फिर हल्‍की होना अच्छा है या नहीं यहां जानिए

May 31, 2023

Recent News

वैज्ञानिकों ने तैयार की पांच रुपये की डिवाइस, किसी भी फोन में लगाकर चेक कर सकेंगे ब्लड प्रेशर

वैज्ञानिकों ने तैयार की पांच रुपये की डिवाइस, किसी भी फोन में लगाकर चेक कर सकेंगे ब्लड प्रेशर

May 31, 2023
सड़क मार्ग से पहली बार आदि कैलाश की तीर्थ यात्रा, 10 दिन की यात्रा 6 घंटे में हो सकती है पूरी

सड़क मार्ग से पहली बार आदि कैलाश की तीर्थ यात्रा, 10 दिन की यात्रा 6 घंटे में हो सकती है पूरी

May 31, 2023

Categories

  • ASTROLOGY
  • BREAKING
  • Breaking News
  • CRIME
  • DELHI
  • Haryana
  • HEALTH
  • Khabrein Jara Hat Ke
  • LIFE STYLE
  • STATE
  • TECHNOLOGY
  • UTTAR PRADESH
  • अन्य
  • करियर
  • कहानियां/Stories
  • खेल
  • दिल की बात
  • धर्म
  • बिजनेस
  • भारत
  • मनोरंजन
  • राजनीति
  • विदेश
  • शिक्षा

Site Navigation

  • Home
  • About Us
  • Advertisement
  • Contact Us
  • Privacy & Policy
  • Other Links
  • Disclaimer
Newz Gossip

© 2022 Newz Gossip

No Result
View All Result
  • Home
  • भारत
  • विदेश
  • ब्रेकिंग
  • एस्ट्रोलॉजी
  • खेल
  • बिजनेस
  • मनोरंजन
  • दिल की बात
  • अन्य
    • अपराध
    • हेल्थ
    • लाइफ स्टाइल
    • करियर
    • धर्म
    • शिक्षा
  • Web Stories

© 2022 Newz Gossip

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x