दिवाली की मिठाइयों से बिगड़ा है हाज़मा तो यूं सुधारें

देश और दुनियां में दीपावली का त्यौहार धूमधाम से मनाया गया। खुशियों का त्यौहार दिवाली में एक-दूसरे को प्यार बांटने के साथ ही सम्मान के साथ मुंह मीठा करने और कराने की परंपरा है. ऐसे में लोग भूल ही जाते हैं कि उन्होंने जो मिठाई खाई है वो उनके पेट के हाजमें को बिगाड़ भी सकती है. यहां आपको निश्चिंत करने और पेट के हाजमें को रुरुस्त करने के लिए कुछ टिप्स लेकर हम आए हैं. ज़्यादा मिठाई खाने की वजह से अक्सर बदहजमी की शिकायत हो जाती है। ऐसे में आप इस तरह के ड्रिंक्स का सेवन कर अपनी पेट की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

पुदीने की चाय पीयें : यदि आपको लगता है कि मिठाई ने आपके पेट का कबाड़ा कर रखा है तो सबसे पहले आप पुदीने की चाय पीयें| यह हमारे शरीर को डिटॉक्स करती है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक ग्लास पानी लें| इसे उबाल लें| इसके बाद इसमें 12 से 15 पुदीने की पत्तियां और दो, तीन काली मिर्च को डालकर अच्छी तरह उबालें। जब यह हल्का ठंडा हो जाए तो छान कर चाय की तरह पिएं। इससे इजेशन सही होगा और शरीर भी डिटॉक्स हो जाएगा| इससे एसिडिटी की दिक्कत भी दूर होती है। इसे सोने से पहले लिया जाना चाहिए तो ज्यादा असरकारक होता है।

सौंफ का पानी पीयें: सौंफ में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। इस कारण पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में सौंफ का पानी मदद करता है। सौंफ के पानी से गैस की समस्या भी दूर होती है| इस ड्रिंक का सेवन लंच और डिनर के 30 मिनट बाद किया जाना चाहिए। वैसे सौंफ का उपयोग खाना खाने के बाद सांसों की बदबू खत्म करने के लिए किया जाता है। इसके औषधीय गुण भी अनेक हैं, इनमें सौंफ का पानी पीने से पेट दर्द, सूजन, गैस, और कब्ज जैसी समस्याएं दूर हो जाती हैं।

तुलसी की चाय पीयें : तुलसी में नेचुरल केमिकल होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं और डाइजेशन को भी सुधारने का काम करते हैं। तुलसी की चाय सामान्यतौर पर नेचुरल डिटॉक्स के रूप में काम करती है। इसे बनाने के लिए एक गिलास पानी उबालें और उसमें 10 से 12 पुदीने की पत्तियां डाल लें| अच्छी तरह उबाल कर तब तक रख दें जब तक कि वह हल्का ठंडा न हो जाए| इसके बाद इसे छान लें। टेस्ट बढ़ाने के लिए शहद की चंद बूंदों का इस्तेमाल किया जा सकता है| इससे पेट को दुरुस्त रखने में सहायता मिलती है।

जीरे का पानी पीयें: जीरा का पानी पीने से बदहजमी से राहत मिलती है| जीरा पानी आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ा देता है और एसिडिटी की दिक्कत भी दूर होती है। इस प्रकार यदि दिवाली की मिठाइयों ने आपके पेट का कबाड़ा कर रखा है तो इन पेय से उसे दुरुस्त कर सकते हैं और बेहतर फील कर सकते हैं| यदि समस्या अधिक समझ में आती है तो तुरंत चिकित्सक से सलाह लेना उचित होता है।