Newz Gossip
No Result
View All Result
Sunday, April 2, 2023
  • Login
  • Home
  • भारत
  • विदेश
  • ब्रेकिंग
  • एस्ट्रोलॉजी
  • खेल
  • बिजनेस
  • मनोरंजन
  • दिल की बात
  • अन्य
    • अपराध
    • हेल्थ
    • लाइफ स्टाइल
    • करियर
    • धर्म
    • शिक्षा
  • Web Stories
Newz Gossip
  • Home
  • भारत
  • विदेश
  • ब्रेकिंग
  • एस्ट्रोलॉजी
  • खेल
  • बिजनेस
  • मनोरंजन
  • दिल की बात
  • अन्य
    • अपराध
    • हेल्थ
    • लाइफ स्टाइल
    • करियर
    • धर्म
    • शिक्षा
  • Web Stories
No Result
View All Result
Newz Gossip
No Result
View All Result
Home अन्य LIFE STYLE

याद्दाश्‍त बढ़ाने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके

by newzgossip
7 months ago
in LIFE STYLE
0
याद्दाश्‍त बढ़ाने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके
153
SHARES
1.9k
VIEWS
Share on WhatsappShare on FacebookShare on Twitter

RelatedPosts

बाल सीधे करने वाली मशीन बालों को करती है डैमेज? ऐसे करें बचाव

बच्चों को दूध के साथ कभी ना खाने दें ये 4 चीजें

गुस्सा आने पर दरवाजे पर लात क्यों मारते हैं लोग, मिल गया इसका जवाब

आजकल व्यस्त जीवनशैली और असंतुलित खानपान से लोगों की याद्दाश्‍त प्रभावित हो रही है। हमारा पूरा शरीर दिमाग से चलता है। अगर दिमाग स्वस्थ है तभी आप अपने दैनिक कामों को अच्छी तरह से कर सकते हैं। याद्दाश्‍त कमजोर होने से तनाव और अवसाद जैसे रोग होते हैं।

इस प्रकार ठीक रहेगी याद्दाश्‍त
इंसान की नींद का उसकी याद्दाश्‍त से गहरा संबंध है। जब आप पूरी नींद लेंगे तो आपका दिमाग तरोताजा रहेगा। इसलिए दिमाग को ठीक तरह से चलाने व याद्दाश्‍त बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी है कि आप भरपूर नींद लें।

वहीं अगर कोई व्यक्ति नियमित रूप से व्यायाम और योग करता है उसकी याद्दाश्‍त तेज होने में आसान होती है। सिर्फ यही नहीं अपने दिमाग को संतुलित रखने व याद्दाश्‍त बढ़ाने के लिए भी योग और व्यायाम बहुत जरूरी है। अगर आप सुबह कुछ देर ध्यान करते हैं तो आपको स्वयं ही ताजगी का अहसास होगा।

दिन के समय कुछ देर की झपकी याददाश्त को बेहतर बनाने में कारगर है। इसलिए अगर आप कामकाजी हैं और 8 से 9 घंटे आफिस में बिताते हैं तो लंच के वक्त या बीच में कभी भी 2 से 3 मिनट के लिए झपकी जरूर लें। याद्दाश्‍त बढ़ाने का यह बहुत आसान और कारगार तरीका है।

बढ़ती प्रतिस्पर्धा और उसमें अपने को पिछड़ा हुआ देखकर कभी-कभी हम इतने नकारात्मक हो जाते हैं कि दिमाग ठीक से काम करना ही बंद कर देता है। अगर दिमाग ही ठीक से काम नहीं करेगा तो याद्दाश्‍त का कमजोर होना तय है। इसलिए अपनी सोच को हमेशा सकारात्मक रखें। नकारात्मक बातों और माहौल से खुद को एकदम अलग रखें।

भागदौड़ भरी जिंदगी के चलते बहुत कम लोग हैं जो समय पर भोजन कर पाते हैं। और जो समय पर करते भी हैं उनमें जरूरी पोषक तत्वों का अभाव रहता है। हमारे खानपान का जितना असर हमारे शरीर पर पड़ता है उतना ही हमारे मस्तिष्क पर भी पड़ता है। इसलिए अच्छी याद्दाश्‍त के लिए अच्छा और संतुलित आहार लें।

Tags: easy way to increase memoryexercise and yogalife style
SendShare61Tweet38
newzgossip

newzgossip

ABOUT US भारत की बड़ी डिजिटल वेबसाइट्स में से एक “NEWZGOSSIP” किसी भी तरह की अफवाह या झूठी खबरों को अपने पोर्टल www.newzgossip.com पर साझा नहीं करती है. Newzgossip पर कई तरह के विशेष प्रकाशित किए जाते हैं. देश (Country), दुनिया (World), समसामयिक मुद्दे (Current issue) लाइफस्टाइल (Lifestyle), धर्म (Religion), स्वास्थ्य (Health) और खबरें जरा हट के (Khabrein Jara Hat Ke) जैसे विशेषों पर लेख लिखा जाते हैं. हमारा लक्ष्य आप तक सिर्फ और सिर्फ सटीक खबरें पहुंचाने का है. हमारे साथ बने रहने के लिए आप हमें  [email protected] पर संपर्क कर सकते हैं. इसके अलावा आप हमारे फेसबुक पेज https://www.facebook.com/NewznGossip और https://www.facebook.com/IndiaNowR  पर भी जुड़ सकते हैं.

Related Posts

बाल सीधे करने वाली मशीन बालों को करती है डैमेज? ऐसे करें बचाव
LIFE STYLE

बाल सीधे करने वाली मशीन बालों को करती है डैमेज? ऐसे करें बचाव

3 hours ago
बच्चों को दूध के साथ कभी ना खाने दें ये 4 चीजें
HEALTH

बच्चों को दूध के साथ कभी ना खाने दें ये 4 चीजें

4 hours ago
गुस्सा आने पर दरवाजे पर लात क्यों मारते हैं लोग, मिल गया इसका जवाब
LIFE STYLE

गुस्सा आने पर दरवाजे पर लात क्यों मारते हैं लोग, मिल गया इसका जवाब

15 hours ago
सबसे बढ़िया एनर्जी बूस्टर है Caffeine, लेकिन ये लोग भूल कर भी ना करें सेवन
HEALTH

सबसे बढ़िया एनर्जी बूस्टर है Caffeine, लेकिन ये लोग भूल कर भी ना करें सेवन

2 days ago
Take care of your children’s health through these easy methods
LIFE STYLE

Take care of your children’s health through these easy methods

3 days ago
If the child’s marks are less, then increase the morale in this way
LIFE STYLE

If the child’s marks are less, then increase the morale in this way

3 days ago
बच्चों के बालों की ऐसे करें देखभाल
LIFE STYLE

बच्चों को अच्छा और समझदार बनाने के लिए करें ऐसा व्यवहार

3 days ago
विचारों को पेश करने में घबराते हैं तो करें ये उपाय
LIFE STYLE

विचारों को पेश करने में घबराते हैं तो करें ये उपाय

3 days ago
सावधान…जरुरत से ज्यादा पानी पाने से किडनी को हो सकता है नुकसान, जानिए कैसे
LIFE STYLE

सावधान…जरुरत से ज्यादा पानी पाने से किडनी को हो सकता है नुकसान, जानिए कैसे

4 days ago
  • Trending
  • Comments
  • Latest
CM योगी की साख को बट्टा लगा रहे अधिकारी, कई बार शिकायत के बावजदू नहीं हुई कार्रवाई

CM योगी की साख को बट्टा लगा रहे अधिकारी, कई बार शिकायत के बावजदू नहीं हुई कार्रवाई

January 13, 2023
अगर आपने नहीं देखी हॉलीवुड की ये 10 Webseries तो कर रहे हैं बहुत बड़ी भूल…आज ही देखिए

अगर आपने नहीं देखी हॉलीवुड की ये 10 Webseries तो कर रहे हैं बहुत बड़ी भूल…आज ही देखिए

October 28, 2022
अच्छी नींद लेने वाले नवजात को होता है ये फायदा,  एक नई स्टडी में सामने आई अहम जानकारी

अच्छी नींद लेने वाले नवजात को होता है ये फायदा, एक नई स्टडी में सामने आई अहम जानकारी

February 11, 2022
इस पेड़ की खेती से हो जाएंगे मालामाल, कुछ सालों के अंदर हो जाएंगे करोड़पति!

इस पेड़ की खेती से हो जाएंगे मालामाल, कुछ सालों के अंदर हो जाएंगे करोड़पति!

April 23, 2022
गलती से Delete हो गई फोटो तो ऐसे करें रिकवर, गैलरी से डिलीट किए गए फोटो को पा सकते हैं दोबारा

गलती से Delete हो गई फोटो तो ऐसे करें रिकवर, गैलरी से डिलीट किए गए फोटो को पा सकते हैं दोबारा

3
आज की व्यस्त जीवन शैली से बढ़ रही है इन बीमारी के रोगियां की तादाद

आज की व्यस्त जीवन शैली से बढ़ रही है इन बीमारी के रोगियां की तादाद

3
दोस्त की पार्टी में गाना गाया, हुआ इतना बुरा हाल

दोस्त की पार्टी में गाना गाया, हुआ इतना बुरा हाल

3
पैर के तलवे भी बताते हैं जीवन के ये रहस्य

पैर के तलवे भी बताते हैं जीवन के ये रहस्य

3
हिटलर की मौत के बाद जर्मनी में हजारों लोगों ने क्यों कर ली थी आत्महत्या?

हिटलर की मौत के बाद जर्मनी में हजारों लोगों ने क्यों कर ली थी आत्महत्या?

April 2, 2023
बाल सीधे करने वाली मशीन बालों को करती है डैमेज? ऐसे करें बचाव

बाल सीधे करने वाली मशीन बालों को करती है डैमेज? ऐसे करें बचाव

April 2, 2023
बच्चों को दूध के साथ कभी ना खाने दें ये 4 चीजें

बच्चों को दूध के साथ कभी ना खाने दें ये 4 चीजें

April 2, 2023
गुस्सा आने पर दरवाजे पर लात क्यों मारते हैं लोग, मिल गया इसका जवाब

गुस्सा आने पर दरवाजे पर लात क्यों मारते हैं लोग, मिल गया इसका जवाब

April 1, 2023

Recent News

हिटलर की मौत के बाद जर्मनी में हजारों लोगों ने क्यों कर ली थी आत्महत्या?

हिटलर की मौत के बाद जर्मनी में हजारों लोगों ने क्यों कर ली थी आत्महत्या?

April 2, 2023
बाल सीधे करने वाली मशीन बालों को करती है डैमेज? ऐसे करें बचाव

बाल सीधे करने वाली मशीन बालों को करती है डैमेज? ऐसे करें बचाव

April 2, 2023

Categories

  • ASTROLOGY
  • BREAKING
  • Breaking News
  • CRIME
  • DELHI
  • Haryana
  • HEALTH
  • Khabrein Jara Hat Ke
  • LIFE STYLE
  • STATE
  • TECHNOLOGY
  • UTTAR PRADESH
  • अन्य
  • करियर
  • कहानियां/Stories
  • खेल
  • दिल की बात
  • धर्म
  • बिजनेस
  • भारत
  • मनोरंजन
  • राजनीति
  • विदेश
  • शिक्षा

Site Navigation

  • Home
  • About Us
  • Advertisement
  • Contact Us
  • Privacy & Policy
  • Other Links
  • Disclaimer
Newz Gossip

© 2022 Newz Gossip

No Result
View All Result
  • Home
  • भारत
  • विदेश
  • ब्रेकिंग
  • एस्ट्रोलॉजी
  • खेल
  • बिजनेस
  • मनोरंजन
  • दिल की बात
  • अन्य
    • अपराध
    • हेल्थ
    • लाइफ स्टाइल
    • करियर
    • धर्म
    • शिक्षा
  • Web Stories

© 2022 Newz Gossip

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
x