क्या आप जानते हैं कि क्यों चटकने लगती हैं हड्डियां

शरीर में यदि कैल्शियम की कमी हो जाए तो इससे पूरी बॉडी का सिस्टम हिल जाता है और अनेक तरह की समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं| इसलिए इस कमी को पूरा करने के लिए कुछ खास चीज़ों का सेवन करना चाहिए, जिससे कैल्शियम बना रहे।

यह तो सभी जानते हैं कि कैल्शियम की कमी से शरीर में अनेक प्रकार के रोग अपना स्थान बना लेते हैं। इसलिए शरीर के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी पोषक तत्व है। यह हड्डियों और दांतों के साथ अनेक अंगों के विकास में सहायोग और आवश्यक पोषक तत्व है। कैल्शियम मानव शरीर की हड्डियों और जोड़ों को मजबूत और हेल्दी रखने का काम करता है। इसके अतिरिक्त यह दांतों, स्किन, बाल , नाख़ून और दूसरे अन्य अंगों के लिए भी बहुत जरूरी पोषक तत्व है। यदि आपके शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाती है तो उम्र बढ़ने के साथ-साथ हड्डियां कमजोर और पतली होने लगती हैं। हल्की ठोकर लगने से भी फैक्चर हो जाने का खतरा बना रहता है. यहां देखें कैल्शियम की कमी से कौन सी बीमारियां हो सकती हैं और कैल्शियम को बढ़ाने डाइट के साथ डॉक्टर को दिखाया जाना चाहिए।

बसे पहले शरीर में कैल्शियम की कमी के लक्षण देख लें-
नींद न आना, थकान और कमजोरी होना, याददाश्त कमजोर हो जाना, दांतों में सड़न, मसूड़ों में कोई बीमारी हो जाना, एलर्जी की समस्या, नाखूनों कमजोर हो जाना, पीरियड्स के समय अधिक दर्द और इम्यूनिटी कमजोर हो जाना जैसे लक्षण हैं।

कैल्शियम की कमी से होने वाली प्रमुख बीमारियों में सूखा रोग, हड्डियों का कमजोर होना, बैक पेन, कमर दर्द, पीरियड की समस्या, दांतों का कमजोर होना आदि आदि।

विशेषज्ञों की मानें तो कैल्शियम की कमी के कारण सूखा रोग का खतरा बना रहता है| इस रोग के होने से हड्डियां बहुत ही ज्यादा मुलायम और लचीली हो जाती हैं। इस कारण हाथ, पैर आसानी से कहीं भी मुड़ जाते हैं।

हड्डियों का कमजोर होना अर्थात ऑस्टियोपोरोसिस रोग कैल्शियम की कमी से होता है । कैल्शियम की कमी से हाड्डियाँ कमजोर होने लगेंगी। इसके शुरु में बैक पेन, कमर दर्द, गर्दन दर्द की समस्या उभर कर सामने आती है| इसे नजरअंदाज किया जाए तो हड्डियां टूटने जैसी समस्या उत्पन्न हो जाती है।

महिलाओं में कैल्शियम की कमी से पीरियड की समस्या उत्पन्न हो जाती है। पीरियड बहुत कम आता है या फिर ज्यादा बढ़ने पर बंद ही हो जाता है।

कैल्शियम की कमी से मसल्स में सूजन और क्रैम्प भी हो सकता है। इससे जाँघों में बहुत अधिक दर्द रहने लगता है| हाथ-पैर कंपकंपाने लगना भी कैल्शियम की कमी के लक्षण हैं| झुनझुनी रहना और गंभीर स्थिति में शरीर में अचानक जोर से ऐंठन या झटका लग सकता है। इससे हार्ट बीट भी तेज हो सकती है| थकान बहुत ज़्यादा होती है। इससे शरीर कमजोर होने लगता है।

आखिरकार कैल्शियम की कमी से नाखून टूटना, दांतों का कमजोर होना, मसूड़ों से खून आना, बाल झड़ना आदि मरीज के शरीर में देखने को मिलते हैं| गंभीर स्थिति में एलोप्सिया की बीमारी हो जाती है और मरीज गंजे हो जाते हैं। कैल्शियम की कमी से एग्जिमा, स्किन में इंफ्लामेशन और ड्राई पैचेज भी हो सकती है। इसलिए कैल्शियम को बराबर बनाए रखने के लिए खानपान पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इससे पहले कि स्थिति गंभीर हो चिकित्सक से सलाह ले लेना उचित होता है।