बार-बार चाय पीने की आदत से पड सकते हैं बीमार, भूलकर भी न करें ऐसी गलती

बारिश के मौसम में चाय और पकौड़े का मजा ही अलग है। हर कोई बरसात में इन चीजों का लुत्फ उठाना चाहता है। मानसून में चाय पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन बार-बार चाय पीने की आदत नुकसानदायक साबित हो सकती है। इससे सेहत के लिए कई परेशानियां पैदा हो सकती हैं।

मीडिया रिपोर्ट के अनुसार एक दिन में 3-4 कप से ज्यादा चाय नहीं पीनी चाहिए। कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि 710 एमएल से ज्यादा चाय का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। चाय के कुछ तत्व शरीर में मौजूद आयरन के तत्वों से चिपक जाते हैं और उन्हें पाचन क्रिया से खत्म कर देते हैं। इस वजह से आयरन की कमी हो जाती है और लोग एनीमिया का शिकार हो सकते हैं। महिलाओं को इसका खतरा ज्यादा होता है। किसी भी मौसम में कम चाय पीने से मूड बूस्ट होता है, लेकिन ज्यादा चाय पीने से स्ट्रेस और एंजाइटी बढ़ने लगती है।

जानकारों की मानें तो एक कप चाय में 11 से 61 मिलीग्राम कैफीन होती है, जिससे एंजाइटी का खतरा बढ़ जाता है। अत्यधिक चाय पीने से आपको सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है। लोगों को रात के वक्त चाय पीने से बचना चाहिए। ऐसा करने से आपको देर रात कर नींद न आने की परेशानी हो सकती है।

चाय में कैफीन के कारण हमारे शरीर में मेलाटोनिन का प्रोडक्शन कम हो जाता है और इससे नींद का पैटर्न बिगड़ जाता है। एसिडिटी से परेशान लोगों को चाय अवॉइड करनी चाहिए। ज्यादा चाय पीने से गैस और एसिडिटी बढ़ सकती है। खासतौर से प्रेग्नेंसी में ज्यादा चाय पीना खतरनाक हो सकता है।

गर्भवती महिलाओं को ज्यादा चाय पीने से बचना चाहिए। इससे उनके गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए गंभीर खतरे पैदा हो सकते हैं। चाय का ज्यादा सेवन करने से कई तरह के कॉम्प्लिकेशन हो सकते हैं और कुछ सीवियर मामलों में मिसकैरेज होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

इसके अलावा ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली मदर्स को भी चाय ज्यादा नहीं पीनी चाहिए, वरना शरीर में आयरन की कमी हो सकती है। गर्मी हो, बरसात हो या फिर सर्दी, हर मौसम में ज्यादा चाय नुकसानदायक हो सकती है।