सर्दियों में दिल के मरीज रहें सतर्क, ठंड बढ़ने के साथ बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा

सर्दियों का मौसम जहां आम लोगों को सुहावना लगता है, वहीं दिल की बीमारी से जूझ रहे लोगों के लिए यह मौसम कई चुनौतियां लेकर आता है। तापमान में गिरावट के साथ हार्ट अटैक, स्ट्रोक और ब्लड प्रेशर बढ़ने का खतरा भी बढ़ सकता है। खासकर पहले से हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल या हृदय संबंधी बीमारी से पीड़ित लोगों को इस मौसम में विशेष सावधानी बरतने की जरूरत होती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, ठंड के कारण शरीर की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती हैं। इससे रक्तचाप बढ़ सकता है और दिल को रक्त पंप करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है। ऐसी स्थिति में हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे पहले से हृदय रोग से पीड़ित लोगों की परेशानी बढ़ सकती है।

ठंड में क्यों बढ़ जाता है दिल पर दबाव?

सर्दियों में शरीर अपने तापमान को सामान्य बनाए रखने के लिए रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है। इस प्रक्रिया को वासोकंस्ट्रिक्शन कहा जाता है। इससे रक्तचाप बढ़ सकता है। इसके अलावा ठंड में रक्त का थक्का बनने की प्रवृत्ति और रक्त की चिपचिपाहट में भी बदलाव हो सकता है। ये स्थितियां हृदय संबंधी समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकती हैं।

सुबह के समय तापमान कम होने के कारण विशेष सावधानी जरूरी है। अचानक बिस्तर से उठना, बिना गर्म कपड़ों के बाहर निकलना या ठंड में भारी शारीरिक मेहनत करना दिल के मरीजों के लिए परेशानी पैदा कर सकता है।

दिल के मरीज इन बातों का रखें ध्यान

1. सुबह की सैर में बरतें सावधानी: बहुत अधिक ठंड और कोहरे के समय बाहर निकलने से बचें। मौसम अनुकूल होने पर ही टहलने जाएं। व्यायाम शुरू करने से पहले हल्का वार्मअप जरूर करें।

2. गर्म कपड़े पहनें: घर से बाहर निकलते समय सिर, कान, गर्दन, हाथ और पैरों को अच्छी तरह ढककर रखें। शरीर को अचानक ठंड के संपर्क में आने से बचाएं।

3. ब्लड प्रेशर की नियमित जांच करें: हाई बीपी के मरीज नियमित रूप से रक्तचाप की निगरानी करें। दवाइयां डॉक्टर की सलाह के अनुसार समय पर लेते रहें।

4. खानपान पर दें ध्यान: सर्दियों में तली-भुनी चीजों, अधिक नमक और ज्यादा वसा वाले भोजन से परहेज करें। हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और संतुलित आहार को प्राथमिकता दें।

5. पर्याप्त नींद और पानी जरूरी: ठंड में प्यास कम लगने के बावजूद पर्याप्त पानी पीते रहें। नियमित नींद लें और तनाव से बचने की कोशिश करें।

6. दवाइयां बीच में बंद न करें: दिल की बीमारी, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल की दवाइयां बिना डॉक्टर की सलाह के बंद न करें।

इन लक्षणों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें

अगर सीने में दबाव या दर्द, सांस लेने में परेशानी, अचानक ठंडा पसीना, चक्कर, असामान्य कमजोरी या दर्द का हाथ, पीठ अथवा जबड़े तक फैलना जैसे लक्षण दिखाई दें तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें। हार्ट अटैक के लक्षण हर व्यक्ति में एक जैसे नहीं होते।

विशेष सावधानी: सीने में दर्द या हार्ट अटैक का संदेह होने पर घरेलू उपायों के भरोसे इंतजार न करें। तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।

सर्दियों में थोड़ी सी सावधानी, नियमित जांच, संतुलित खानपान और डॉक्टर की सलाह का पालन करके दिल के मरीज अपने स्वास्थ्य की बेहतर देखभाल कर सकते हैं।