गर्मियों में सत्तू होता है लाभकारी, जानिए क्या-क्या होते हैं इसके फायदे

अगर आप गर्मी (Summer) के मौसम में कोई ऐसा ड्रिंक ढूंढ़ रहे हैं रीहाइड्रेट करे और आपके शरीर के लिए भी फायदेमंद हो तो आपके लिए सत्तू (Sattu) से बेहतर कोई विकल्प नहीं हो सकता. सत्‍तू को आप देसी प्रोटीन शेक की तरह इस्‍तेमाल कर सकते हैं. ये ही नहीं, चिलचिलाती धूम से लौटने के बाद सत्‍तू का शरबत आपको काफी राहत दे सकता है. हेल्‍थ शॉट के मुताबिक, सत्‍तू में आयरन, सोडियम, फाइबर, आयरन, मैंगनीज, प्रोटीन(Protein), मैग्नीशियम पाया जाता है जिसे अगर पानी में थोड़ा सा नमक और नींबू के साथ मिलाकर पिया जाए तो ये शरीर को तुरंत एनर्जी देता है और हाइड्रेट करता है. तो आइए जानते हैं कि गर्मी में सत्‍तू पीने के क्‍या क्‍या फायदे (Benefits) होते हैं.

सत्तू पीने के लाभ
सत्‍तू में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है. जिस वजह से भूख नहीं लगती और वजन को कम करने में मदद मिलती है.

अगर आपको डायजेशन की समस्‍या रहती है तो आप सत्तू को डाइट में शामिल करें. सत्तू में मौजूद फाइबर गट की समस्‍या और कब्ज से निजात दिलाने में काफी मदद करता है.

चना या जौ का बना सत्‍तू डायबिटीज में भी काफी फायदेमंद माना जाता है. आप इसमें चीनी की बजाय नमक मिलाकर इसे किसी भी समय सेवन कर सकते हैं.

शोधों में पाया गया है कि सत्‍तू में मौजूद पोटैशियम और मैग्‍नीशियम ऐपेटाइज इंप्रूव होता है. ऐसे में अगर आपको भूख ना लगने की समस्‍या है तो आप सत्‍तू का नियमित सेवन करें.

सत्तू पीने से मधुमेह और रक्तचाप नियंत्रित रहता है। सत्तू में नींबू, नमक और जीरा डालकर पीने से बीपी नहीं बढ़ता है।

सत्तू लू लगने से भी बचाता है। गर्मियों में अगर सत्तू पीकर बाहर निकला जाए तो लू नहीं लगती है।

गर्मियों में मिचली आने की भी शिकायत लोगों को होती है। रोज सत्तू पीने से उल्टी रुकती है और शरीर की कमजोरी भी दूर होती है।

इसके अलावा नींबू पानी और आम के पने का भी सेवन करें यह आपको लू से बचाता है। नींबू पानी से शरीर को विटामिन सी मिलने के साथ ही ठंडक भी बनी रहती है।