खबरदार! ‘चाय-सुट्टा’ का कॉम्बिनेशन हो सकता है जानलेवा

अक्सर ऑफिस या कॉलेज ब्रेक के दौरान लोग टी ब्रेक में “चाय-सुट्टा” पीने जाते हैं। उन्हें लगता है कि यह तनाव कम करता है और मूड फ्रेश करता है, लेकिन मेडिकल एक्सपर्ट्स का कहना है कि यह आदत शरीर को भीतर से कमजोर कर रही है। कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि चाय और सिगरेट का कॉम्बिनेशन लोगों के लिए जानलेवा साबित हो सकता है।

विशेषज्ञों के मुताबिक, चाय में कैफीन, पॉलीफेनोल्स, कैटेचिन और थियोनाइन जैसी चीजें होती हैं, जबकि सिगरेट में निकोटीन की मात्रा बहुत अधिक होती है। जब ये दोनों एक साथ शरीर में पहुंचते हैं, तो दिमाग को थोड़ी देर के लिए आराम मिलता है, लेकिन यह दिल और फेफड़ों के लिए बेहद हानिकारक होता है।

कैफीन और निकोटीन दोनों ही सेंट्रल नर्वस सिस्टम को स्टिमुलेट करते हैं, जिससे हार्ट रेट तेज हो जाती है और ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। लंबे समय तक ऐसा करने से व्यक्ति को हार्ट अटैक, स्ट्रोक और लंग कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के आंकड़ों के अनुसार, हर साल 80 लाख से ज्यादा लोगों की मौत स्मोकिंग की वजह से होती है।

भारत में जहां दुनिया की सबसे ज्यादा चाय का उत्पादन होता है, वहीं यहां चाय के साथ सिगरेट पीने वालों की संख्या भी तेजी से बढ़ रही है। लगातार कैफीन और निकोटीन का एक साथ सेवन शरीर के मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करता है और हार्मोनल बैलेंस बिगाड़ देता है। इससे नींद न आना, चक्कर आना, इरिटेशन, उल्टी और सिरदर्द जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि निकोटीन और कैफीन दोनों ही शरीर में लत की तरह काम करते हैं।

एक बार इसकी आदत पड़ जाए तो इसे छोड़ना मुश्किल होता है। लेकिन अगर कोई व्यक्ति इसे धीरे-धीरे कम करना शुरू करे, तो यह संभव है। उनका कहना है कि “अगर आप दिन में एक बार भी चाय-सुट्टा पीना छोड़ दें, तो आपकी जिंदगी में कम से कम 20 मिनट जुड़ सकते हैं और गंभीर बीमारियों का खतरा काफी कम हो सकता है।” उन्होंने सलाह दी कि लोगों को तनाव कम करने के लिए हेल्दी विकल्प अपनाने चाहिए जैसे ग्रीन टी, नींबू पानी, हर्बल ड्रिंक या गहरी सांस लेने वाले एक्सरसाइज़।

विशेषज्ञों का मानना है कि चाय-सुट्टा का कॉम्बिनेशन भले ही कुछ मिनटों का सुकून दे, लेकिन यह शरीर के अंदर एक धीमी ज़हर की तरह काम करता है। यह न केवल हृदय और फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि शरीर की ऑक्सीजन क्षमता को भी घटा देता है। इसलिए, अगर आप भी चाय और सिगरेट को साथ में लेते हैं, तो यह सही समय है अपनी इस आदत पर रोक लगाने का। थोड़ी सी सावधानी और जीवनशैली में बदलाव आपके दिल, फेफड़ों और संपूर्ण स्वास्थ्य को लंबे समय तक सुरक्षित रख सकता है। बता दें कि भारत में चाय पीना एक आम आदत है और कई लोगों के लिए यह दिन की शुरुआत का अहम हिस्सा भी है। लेकिन जब यही चाय सिगरेट के साथ ली जाती है, तो यह शरीर के लिए ज़हर साबित हो सकती है।