रबड़ी और जलेबी के सेवन से ठीक हो सकता है माइग्रेन?…जानिए क्या है सच्चाई

Migraine: आजकल की खराब जीवनशैली, खानपान की वजह से कई लोग माइग्रेन की शिकायत से पीड़ित रहते हैं. माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है, जिसमें मुख्य तौर पर सिर के आधे हिस्से में तेज दर्द होता है. यह दर्द कुछ घंटों से लेकर कुछ दिनों तक बना रहता है. इस समस्या में पीड़ित तेज खुशबू तेज आवाज और रोशनी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है. कहा जाता है कि माइग्रेन का कोई सटीक इलाज नहीं है लेकिन सही जीवनशैली और खानपान से इसे कंट्रोल में किया जा सकता है. वहीं सोशल मीडिया पर ये भी दावा किया जाता रहा है कि सुबह सवेरे रबड़ी जलेबी खाने से माइग्रेन के मरीजों को काफी फायदा मिल सकता है. चलिए इस बात में कितनी सच्चाई है इस आर्टिकल में आपको बताते हैं-

क्या रबड़ी-जलेबी से हो सकता है माइग्रेन का इलाज
इस दावे को लेकर जब विशेषज्ञों से बात की गई तो पता चला कि माइग्रेन की समस्या में रबड़ी जलेबी खाना कोई इलाज नहीं है इसको लेकर अभी तक कोई स्टडी सामने नहीं आई है. हालांकि माइग्रेन की समस्या में रबड़ी जलेबी खाने से समस्या और बढ़ सकती है. माइग्रेन में सिर दर्द ट्रिगर करने के लिए कैसिइन जिम्मेदार माना जाता है. यह एक तरह का प्रोटीन है जो डेयरी प्रोडक्ट्स में पाया जाता है इसलिए भी माइग्रेन में रबड़ी जलेबी खाना नुकसानदेह हो सकता है.

अगर कोई शुगर का मरीज है और उसे माइग्रेन की समस्या है ऐसी स्थिति में भी रबड़ी जलेबी खाने से समस्या बढ़ सकती है. जलेबी में मैदा या मैदा का प्रयोग इसे अनहेल्दी विकल्प बनाता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि रिफाइंड गेहूं केवल साधारण चीनी है, जिसमें फाइबर की कमी होती है। इसका नियमित रूप से सेवन करने से कई क्रॉनिक बीमारियाँ हो सकती हैं जैसे मोटापा, मधुमेह, हृदय रोग, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया, उच्च रक्तचाप.इसे सुबह सबसे पहले खाने से आपको फाइबर की कमी के कारण कब्ज़ महसूस हो सकता है.

माइग्रेन में ऐसे रखें ख्याल
माइग्रेन की समस्या में आपको लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव लाने की जरूरत होती है. इसके अलावा भरपूर मात्रा में नींद लेनी चाहिए, क्योंकि इस बीमारी में अगर आप नींद कम लेते हैं तो परेशानी और बढ़ सकती है. माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज करना चाहिए.बहुत पानी पिएं.

हाइड्रेशन किसी भी तरह के सिरदर्द को रोकेगा. इसके अलावा हरी सब्जियां का सेवन करें. मैग्नीशियम से भरपूर फ्रूट्स और सब्जियों का सेवन करें, मैग्नीशियम की कमी की वजह से भी मानसिक स्वास्थ्य खराब रहता है. शरीर में मैग्नीशियम कम हो जाए तो दिमाग ठीक तरह से काम करना बंद कर देता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.