व्‍हाइट ब्रेड और पास्‍ता बना सकते हैं अवसाद का शिकार

अगर आप अधिकतर समय व्‍हाइट ब्रेड और पास्‍ता खाते हैं तो इसे बंद कर दें यह आपकों बीमार बना सकता है। खानपान का भी सेहत पर गहरा प्रभाव पड़ता है। ब्रेड और पास्‍ता कभी कभी-कभी खाने में कोई खतरा नहीं है पर अगर आप अक्‍सर नाश्‍ते में ब्रेड या पास्‍ता ही खाते हैं तो यह आपके लिए चिंता का कारण हो सकता है। एक हालिया अध्‍ययन में यह दावा किया गया है कि व्‍हाइट ब्रेड और पास्‍ता का सेवन अवसाद का शि‍कार बना सकता है।

अध्‍ययन रिपोर्ट में खुलासा किया गया है कि व्हाइट ब्रेड और पास्ता में पाये जाने वाले कार्बोहाइड्रेट आपके भीतर चिड़चिड़ापन और चिंता बढ़ा सकते हैं।

एक अध्ययन के अनुसार सफेद ब्रेड, चावल और पास्ता जैसी खाने की चीजें आपको अवसाद का शिकार बना सकती हैं। वहीं इस खतरे को अनाज और हरी सब्जियां कम कर सकती हैं। सफेद ब्रेड और सफेद चावल खाने से शरीर में हार्मोनल प्रतिक्रिया होती है जो ब्लड शुगर लेवल को घटाती है जिसके कारण चिड़चिड़ापन, थकान और डिप्रेशन के कई लक्षण लोगों में आने लगते हैं।

शोध के मुताबिक ब्रिटेन में प्रति 100 में से 3 लोग अवसाद के शिकार हैं जो कि सफेद ब्रेड और पास्ता जैसे बुरे कार्बोहाइड्रेट्स की वजह से भी होते हैं। इन बुरे कार्बोहाइड्रेट्स की वजह से मोटापा, थकान और अनिद्रा जैसी बीमारियों के खतरे बढ़ सकते हैं।