जरुरत से ज्यादा पानी पीना भी हो सकता है नुकसानदेह

आमतौर पर कहा जाता है कि सेहतमंद रहने ज्यादा पानी पानी चाहिये। पानी सेहत ही नहीं खूबसूरती के लिए भी बड़ा वरदान होता है और इसीलिए डॉक्टर्स भी भरपूर पानी पीने की सलाह देते हैं। त्वचा में आ रहे दाग-धब्बे हों या पेट की परेशानी पानी हर परेशानी का रामबाण इलाज है लेकिन क्या आप जानते हैं कि जरूरत से ज्यादा पानी आपकी सेहत के लिए खतरनाक भी हो सकता है। जरूरत से ज्यादा पानी पीने से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं जिसमें मोटापा बढ़ना, किडनी का फेल होना और ब्लड सर्कुलेशन जैसी समस्या है।

दरअसल, ज्यादा पानी पीने से किडनी की पानी पचाने की क्षमता कमजोर होने लगती है, जिससे शरीर में मौजूद सोडियम पतला होने लगता है और ऐसी स्थिति में पानी शरीर को फायदा पहुंचाने की जगह नुकसान पहुंचाने का काम शुरू कर देता है। सोडियम के पतला होने से मस्तिष्क में सूजन आ सकती है, जो कि एक खतरनाक होता है। सोडियम एक तरह का इलेक्ट्रोलाइट है जो शरीर में पानी की मात्रा को नियंत्रित करता है, लेकिन जब पानी की मात्रा जरूरत से ज्यादा होने लगती है, तब यह पतला होने लगता है और हाइपोट्रोमिया का खतरा बढ़ जाता है।

वहीं ज्यादा पानी पीने से किडनी को भी काफी नुकसान पहुंचता है। दरअसल, किडनी हमारे शरीर में फिल्टर का काम करती है। ऐसे में जब शरीर में पानी की मात्रा ज्यादा होने लगती है तो किडनी को इसे फिल्टर करने में समस्या आने लगती है, क्योंकि किडनी के काम का बोझ खुद-ब-खुद ही बढ़ जाता है। जिससे कई बार किडनी के फेल होने की भी आशंका बनी रहती है।

विशेषज्ञों का मानना है कि जरूरत से ज्यादा पानी पीने से मांसपेशियों पर बेवजह का भार बढ़ता है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन में भी समस्या हो सकती है। इसलिए दिन में 2 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए, लेकिन अगर आप जिम और शारीरिक गतिविधियां कर रहे हैं तो थकान होने पर इसे 5 से 6 लीटर कर सकते हैं, लेकिन इससे ज्यादा पानी पीने से बचना चाहिये।