सिर के एक तरफ या आंखों के आसपास होने वाले दर्द को अक्सर लोग तनाव, नींद की कमी या मोबाइल-कंप्यूटर की स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने का नतीजा मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। हालांकि, कई बार यह दर्द आंखों पर अधिक जोर पड़ने, माइग्रेन, साइनस या आंखों से जुड़ी किसी गंभीर समस्या का संकेत भी हो सकता है। यदि दर्द बार-बार हो, बहुत तेज हो या देखने की क्षमता और रोजमर्रा के कामों को प्रभावित करने लगे, तो चिकित्सकीय जांच कराना जरूरी है।
आंखों और सिर के आसपास की नसों, मांसपेशियों तथा रक्त वाहिकाओं के बीच गहरा संबंध होता है। इनमें से किसी हिस्से में परेशानी होने पर आंखों के आसपास दबाव, भारीपन या सिर के एक तरफ दर्द महसूस हो सकता है। दर्द की सही वजह का पता लगाने के लिए उसके साथ दिखाई देने वाले अन्य लक्षणों पर भी ध्यान देना जरूरी है।
स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताने से भी हो सकता है सिरदर्द
लंबे समय तक मोबाइल, लैपटॉप या कंप्यूटर की स्क्रीन देखने से आंखों पर जोर पड़ सकता है। कम रोशनी में काम करना, लगातार स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित रखना और नजर की समस्या के बावजूद सही चश्मा इस्तेमाल नहीं करना भी परेशानी बढ़ा सकता है।
ऐसी स्थिति में आंखों में सूखापन, जलन, धुंधला दिखाई देना और सिरदर्द जैसे लक्षण सामने आ सकते हैं। इससे राहत पाने के लिए स्क्रीन के बीच-बीच में आंखों को आराम देना, पर्याप्त रोशनी में काम करना और जरूरत के अनुसार चश्मे की जांच कराना उपयोगी हो सकता है।
स्क्रीन के इस्तेमाल के दौरान 20-20-20 नियम भी अपनाया जा सकता है। इसके तहत हर 20 मिनट में लगभग 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर रखी किसी वस्तु को देखें। इससे आंखों पर पड़ने वाले तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है।
माइग्रेन में सिर के एक तरफ होता है दर्द
माइग्रेन सिरदर्द का एक सामान्य कारण है। इसमें अक्सर सिर के एक तरफ धड़कन जैसा दर्द महसूस होता है, जो कई घंटों तक बना रह सकता है। कुछ लोगों को तेज रोशनी या आवाज से परेशानी, मितली और उल्टी जैसे लक्षण भी हो सकते हैं। कई बार आंखों के आसपास दर्द या दबाव भी महसूस होता है।
माइग्रेन के दौरान सामान्य गतिविधियां करना मुश्किल हो सकता है। यदि सिरदर्द बार-बार हो रहा है या उसकी तीव्रता बढ़ रही है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। दर्द के कारण की पहचान होने पर उचित उपचार और जीवनशैली में बदलाव से राहत पाने में मदद मिल सकती है।
साइनस की समस्या में आंखों के आसपास महसूस होता है दबाव
साइनस में सूजन या संक्रमण होने पर माथे, गालों और आंखों के आसपास दर्द या भारीपन महसूस हो सकता है। इसके साथ नाक बंद होना, नाक बहना और चेहरे पर दबाव महसूस होना जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं। कुछ लोगों में आगे झुकने पर दर्द बढ़ सकता है।
हालांकि, केवल आंखों के आसपास दर्द होने से साइनस की बीमारी की पुष्टि नहीं की जा सकती। यदि दर्द लंबे समय तक बना रहे या उसके साथ बुखार और अन्य परेशानियां हों, तो चिकित्सकीय जांच कराना बेहतर है।
क्लस्टर सिरदर्द में आंख के आसपास होता है तेज दर्द
क्लस्टर सिरदर्द एक प्रकार का सिरदर्द है, जिसमें आमतौर पर एक आंख के आसपास अचानक और बहुत तेज दर्द होता है। इसके साथ आंख लाल होना, आंख से पानी आना, उसी तरफ नाक बंद होना या नाक बहना और बेचैनी महसूस होना जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।
यदि इस तरह का दर्द पहली बार हो रहा है या असामान्य रूप से तेज है, तो डॉक्टर से जांच कराना जरूरी है। बार-बार होने वाले ऐसे दर्द को सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।
आंखों में तेज दर्द और लालिमा हो तो रहें सतर्क
आंखों के आसपास दर्द और सिरदर्द कभी-कभी ग्लूकोमा जैसी गंभीर आंखों की समस्या से भी जुड़ा हो सकता है। विशेष रूप से अचानक तेज आंख दर्द, आंख में लालिमा, धुंधला दिखाई देना, रोशनी के आसपास रंगीन घेरे दिखना, मितली या उल्टी होना आंखों के भीतर दबाव तेजी से बढ़ने के संकेत हो सकते हैं।
ऐसे लक्षण अचानक दिखाई दें, तो तत्काल आपात चिकित्सा सहायता लें। इलाज में देरी होने पर दृष्टि को स्थायी नुकसान पहुंचने का खतरा हो सकता है।
इसके अलावा, अचानक शुरू हुआ बेहद तेज सिरदर्द, नजर में अचानक बदलाव, शरीर के किसी हिस्से में कमजोरी या बोलने में परेशानी होने पर भी तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
सिरदर्द से बचाव के लिए क्या करें?
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नियमित और पर्याप्त नींद लें।
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दिनभर पर्याप्त पानी पिएं।
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स्क्रीन पर लगातार काम करने के बीच छोटे ब्रेक लें।
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काम करने की जगह पर पर्याप्त रोशनी रखें।
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नजर कमजोर होने या धुंधला दिखने पर आंखों की जांच कराएं।
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बार-बार होने वाले सिरदर्द के लिए बिना सलाह के दवाएं लेने से बचें।
