Footwear Tips: गलत साइज के जूते बढ़ा सकते हैं पैरों का दर्द, खरीदते समय इन बातों का रखें ध्यान

Footwear Tips: ज्यादातर लोग पैरों में पहने जाने वाले जूते या चप्पल को लेकर अक्सर लापरवाही बरतते हैं। ऐसे में गलत साइज के फुटवियर पैरों के दर्द की वजह बन सकते हैं। फुटवियर खरीदते समय हमेशा डिजाइन, रंग और कीमत को प्राथमिकता दी जाती है, जबकि विज्ञान के अनुसार इसका सीधा असर पैरों की चाल, दबाव और शरीर के निचले हिस्से की गतिविधियों पर पड़ सकता है। गलत साइज या डिजाइन का फुटवियर लंबे समय तक पहनने से पैरों में दर्द और कई अन्य परेशानियां हो सकती हैं। यदि जूता पैर से छोटा या बहुत टाइट है तो उंगलियों को पर्याप्त जगह नहीं मिलती।

लगातार दबाव पड़ने से दर्द, छाले, कॉर्न और त्वचा के मोटे होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। केवल यह देखना पर्याप्त नहीं है कि पैर जूते में आ रहा है या नहीं। उसकी चौड़ाई भी महत्वपूर्ण है। आगे से बहुत संकरा जूता उंगलियों को आपस में दबा सकता है, जिससे चलने में असहजता और दर्द हो सकता है। बेहतर है कि फुटवियर में उंगलियों को स्वाभाविक रूप से फैलने के लिए पर्याप्त जगह हो। हाई हील को लेकर भी सावधानी जरूरी है।

शोध में लंबे समय तक ऊंची हील पहनने को पैरों की बनावट में बदलाव, मस्कुलोस्केलेटल दर्द और चोट के बढ़े खतरे से जोड़ा गया है। कुछ अध्ययनों के अनुसार हाई हील पहनकर चलने से घुटनों पर पड़ने वाले कुछ लोड और मोमेंट बढ़ सकते हैं। हालांकि, इसका अर्थ यह नहीं है कि कभी-कभार हील पहनना हर व्यक्ति के लिए नुकसानदायक है।

समस्या खासतौर पर रोजाना और लंबे समय तक हाई हील पहनने से बढ़ सकती है। यदि जूता पहनने के कुछ समय बाद ही दर्द, जलन या दबाव महसूस होने लगे तो इसे नजरअंदाज करने के बजाय फुटवियर बदलने पर ध्यान देना चाहिए। पैर जमीन पर शरीर का वजन संभालते हैं, इसलिए जूते का आकार और डिजाइन चलने के तरीके को प्रभावित कर सकता है। गलत फिट होने पर पैर को स्वाभाविक स्थिति में रखने में परेशानी हो सकती है और लंबे समय में दर्द या असहजता महसूस हो सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार जूता ऐसा होना चाहिए जिसमें पैर आराम से रहे, उंगलियों पर अनावश्यक दबाव न पड़े और एड़ी चलते समय बार-बार बाहर न निकले।