Health Tips: हम में से बहुत से लोग सलाद और रायता खाते वक्त अलग से नमक डालते हैं. लेकिन क्या कच्चा नमक खाना सेहत के लिए ठीक है? क्या ये आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? जी हां, आपको बता दें कि अगर आप भी सलाद और रायते के ऊपर सफेद नमक डालकर इसका सेवन करते हैं, तो इससे आपकी सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं.
सलाद में नमक डालकर खाने के नुकसान
1. अगर आप अपने सलाद या रायते के ऊपर सफेद क्रिस्टल वाला नमक डालते हैं, तो इससे सोडियम लेवल बढ़ सकता है. जिसके चलते हाई ब्लड प्रेशर, पसीना आना और चक्कर आने की समस्या हो सकती है.
2. कच्चा नमक खाने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा भी कम होने लगती और हड्डियां कमजोर पड़ने लगती है.
3. सलाद या रायते में ऊपर से नमक डालकर खाने से डाइजेस्टिव एंजाइम को नुकसान पहुंचता है और पाचन क्रिया भी धीमी होती है.
4. इतना ही नहीं अगर आप रोजाना सलाद या रायते के ऊपर कच्चा नमक डालकर खाते हैं, तो इससे जोड़ों में दर्द की समस्या हो सकती है.
5. अगर आप रोजाना एक चम्मच से ज्यादा नमक का सेवन करते हैं और कच्चा नमक भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे आपको नींद से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं.
