रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या को अक्सर लोग सामान्य समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। कई लोगों को लगता है कि सोने से पहले ज्यादा पानी पीने या चाय-कॉफी का सेवन करने के कारण ऐसा हो रहा है, लेकिन अगर हर रात नींद बार-बार टूट रही है और बाथरूम जाना पड़ रहा है, तो इसके पीछे कोई स्वास्थ्य समस्या भी हो सकती है। चिकित्सकीय भाषा में इस स्थिति को ‘नॉक्टूरिया’ (Nocturia) कहा जाता है। डायबिटीज, यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (यूटीआई), प्रोस्टेट का बढ़ना, किडनी और हृदय संबंधी समस्याएं इसके संभावित कारण हो सकते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, कभी-कभार रात में पेशाब के लिए उठना चिंता की बात नहीं होती, लेकिन यदि यह समस्या नियमित हो जाए, नींद प्रभावित करने लगे या इसके साथ दूसरे लक्षण भी दिखाई दें, तो इसकी अनदेखी नहीं करनी चाहिए। समय रहते कारण का पता लगाना जरूरी है, ताकि सही उपचार शुरू किया जा सके।
रात में बार-बार पेशाब आने के 7 प्रमुख कारण
1. डायबिटीज हो सकती है बड़ी वजह
अगर रात में बार-बार पेशाब आने के साथ बहुत ज्यादा प्यास लगती है, मुंह सूखता है और थकान महसूस होती है, तो यह डायबिटीज का संकेत हो सकता है। ब्लड शुगर बढ़ने पर किडनी अतिरिक्त ग्लूकोज को पेशाब के जरिए बाहर निकालने की कोशिश करती है। इस प्रक्रिया में पेशाब की मात्रा बढ़ सकती है और व्यक्ति को बार-बार बाथरूम जाना पड़ता है।
2. यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन (यूटीआई)
पेशाब करते समय जलन, दर्द, दुर्गंध, बार-बार पेशाब आने की इच्छा और निचले पेट में परेशानी यूटीआई के लक्षण हो सकते हैं। संक्रमण के कारण मूत्राशय में जलन और संवेदनशीलता बढ़ जाती है, जिससे थोड़ी मात्रा में पेशाब होने पर भी बार-बार बाथरूम जाने का मन करता है।
3. पुरुषों में प्रोस्टेट ग्रंथि का बढ़ना
उम्र बढ़ने के साथ पुरुषों में प्रोस्टेट ग्रंथि का आकार बढ़ सकता है। इसे बिनाइन प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (बीपीएच) कहा जाता है। बढ़ा हुआ प्रोस्टेट मूत्रमार्ग पर दबाव डालता है, जिससे पेशाब का प्रवाह कमजोर हो सकता है और मूत्राशय पूरी तरह खाली नहीं हो पाता। इसके कारण रात में कई बार पेशाब के लिए उठना पड़ सकता है।
4. किडनी से जुड़ी समस्याएं
किडनी शरीर में पानी और नमक का संतुलन बनाए रखने के साथ रक्त को साफ करने का काम करती है। किडनी की कार्यक्षमता प्रभावित होने पर पेशाब की मात्रा और समय में बदलाव हो सकता है। कुछ लोगों में रात के समय पेशाब अधिक बनने लगता है।
5. दिल की बीमारी और पैरों में सूजन
हृदय की कार्यक्षमता कमजोर होने पर शरीर में तरल पदार्थ जमा हो सकता है। दिनभर पैरों में जमा पानी जब व्यक्ति रात में लेटता है, तो दोबारा रक्त संचार में शामिल होकर किडनी तक पहुंचता है। इससे रात में पेशाब की मात्रा बढ़ सकती है।
6. सोने से पहले ज्यादा तरल पदार्थ लेना
रात में सोने से ठीक पहले ज्यादा पानी, जूस या अन्य तरल पदार्थ पीने से भी बार-बार पेशाब आ सकता है। चाय, कॉफी और शराब का सेवन भी इस समस्या को बढ़ा सकता है।
7. कुछ दवाओं का असर
हाई ब्लड प्रेशर और हृदय संबंधी समस्याओं में दी जाने वाली कुछ मूत्रवर्धक दवाएं शरीर से अतिरिक्त पानी और नमक बाहर निकालती हैं। यदि इन दवाओं को शाम के समय लिया जाता है, तो रात में पेशाब की आवृत्ति बढ़ सकती है। हालांकि, दवाओं का समय डॉक्टर की सलाह के बिना नहीं बदलना चाहिए।
इन लक्षणों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें
रात में बार-बार पेशाब आने के साथ कुछ अन्य लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत चिकित्सकीय सलाह लेना जरूरी है।
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पेशाब करते समय जलन या तेज दर्द होना।
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पेशाब में खून दिखाई देना।
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बहुत ज्यादा प्यास लगना और मुंह सूखना।
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बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन कम होना।
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पेशाब की मात्रा में अचानक बदलाव आना।
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पैरों और टखनों में लगातार सूजन रहना।
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पेशाब की धार कमजोर होना या पेशाब शुरू करने में परेशानी होना।
अगर बुखार के साथ कमर या पीठ के एक तरफ दर्द हो, तो यह किडनी के संक्रमण का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थिति में जल्द चिकित्सा सहायता लें। वहीं, पेशाब बिल्कुल न कर पाना या पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द होना आपातकालीन स्थिति हो सकती है।
रात में बार-बार पेशाब आने की समस्या से कैसे बचें?
कुछ छोटी-छोटी आदतों में बदलाव करके इस समस्या को कम करने में मदद मिल सकती है।
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सोने से पहले तरल पदार्थ कम लें: रात में बिस्तर पर जाने से ठीक पहले बहुत ज्यादा पानी पीने से बचें। हालांकि, पूरे दिन पर्याप्त पानी पीना जरूरी है।
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शाम को चाय-कॉफी से दूरी रखें: कैफीन मूत्राशय को उत्तेजित कर सकता है और पेशाब की मात्रा बढ़ा सकता है।
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शराब का सेवन न करें: शराब पेशाब बढ़ाने के साथ नींद की गुणवत्ता भी प्रभावित कर सकती है।
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सोने से पहले पेशाब करें: बिस्तर पर जाने से पहले मूत्राशय खाली करने की आदत डालें।
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पैरों की सूजन पर ध्यान दें: यदि पैरों में सूजन रहती है, तो डॉक्टर से सलाह लें। कुछ लोगों को शाम के समय पैर ऊंचे रखकर आराम करने से फायदा हो सकता है।
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दवाओं का समय डॉक्टर से पूछें: यदि आप मूत्रवर्धक दवाएं लेते हैं, तो उनके सेवन का समय चिकित्सक से परामर्श करके तय करें।
