विटामिन का ज्यादा सेवन बन जाता है जहर, सावधान किडनी फेलियर का हो सकते हैं शिकार

नई दिल्ली: हम आपको बताते हैं कि शरीर को फिट रखने के लिए कितने वि़टामिन-डी का सेवन शरीर के लिए सही रहता है और उससे ज्यादा सेवन करने से वह आपके लिए जहर बन जाता है। विटामिन डी एक फैट घुलनशील विटामिन है जिसकी जरुरत हमारे शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए बहुत ज्यादा होती है। ये हमारी मांसपेशियों के साथ-साथ इम्यून सिस्टम कोशिकाओें की वृद्धि के लिए बहुत ज्यादा जरुरी है।

भारत जैसे देश में जहां ज्यादातर महीनों में धूप खिलती है इस जगह विटामिन डी की कमी होना खुद में चौंकाने वाला है। जब कोई व्यक्ति जरुरत से ज्यादा विटामिन डी की गोलियां या फिर इंजेक्शन ले लेते हैं तो ये शरीर में हाइपरविटामिनोसिस की वजह बन जाता है। आपके शरीर में मौजूद सीरम लेवल अगर 100 एमएल से ज्यादा हो जाए तो उसे टाॉक्सिक लेवल माना जाता है। इसके आलवा अगर आप कई महीनों तक 60000 अंतर्राष्ट्रीय यूनिट लेते हैं तो भी आप टाॉक्सिसिटी का शिकार हो सकते हैं। ये लेवल दिन में विटामिन डी के 600 आईयू से कहीं ज्यादा है इसलिए बिना किसी सलाह के विटामिन डी की गोलियां न लें।12 साल तक की उम्र के बच्चों को दिन में 400 आईयू विटामिन डी की मात्रा का सेवन जरुरी होता है।

वहीं अगर आपकी उम्र 12 से लेकर 70 साल के बीच में है तो आपको दिन में 600 आईयू की मात्रा लेनी होती है। 70 से ऊपर के लोगों को 800 आईयू विटामिन डी की मात्रा लेनी चाहिए। विटामिन डी इनटॉक्सीफिकेशन के संकेतों में शामिल हैं भ्रम की स्थिति मतली पेट में दर्द उल्टी और पैंक्रियाटाइटिस हाइपरटेंशन और दिल की अनियमित धड़कन। इसके आलवा शरीर में विटामिन डी लेवल बढ़ जाने से पॉलीयूरिया पॉलीडिप्सिया डिहाइड्रेशन किडनी में कैल्सीफिकिशेन यानी कि कैल्शियम का जमा होना और गंभीर मामलों में किडनी फेलियर भी शामिल हैं।