बेकाबू भीड़ में फूलने लगे सांस तो कैसे रखें खुद को सुरक्षित?

कम जगह पर ज्यादा लोगों की मौजूदगी कई बार भगदड़ की वजह बन जाती है. वहीं अगर भगदड़ में किसी व्यक्ति के छाती पर दबाव पड़े और उसे सांस लेने में मुश्किल हो तो जान तक जा सकती है. यहां तक कि खुल एरिया में भी कैपेसिटी से ज्यादा लोग रहेंगे तो जान जा सकती है. इसके कारण बेहोशी और बाद में मृत्यु तक हो सकती है. घबराहट और भागने की कोशिश के कारण जोखिम काफी ज्यादा बढ़ जाता है. जब शरीर के ऊपरी हिस्से में दबाव पड़ता है तो सांस लेने में दिक्कत होती है. इसके कारण ब्लड सर्कुलेशन में दिक्कत होती है और बेहोशी आ जाती है. 3-5 मिनट से ज्यादा समय तक ऑक्सीजन की कमी जानलेवा हो सकती है. इसके कारण कार्डियक अरेस्ट पड़ सकता है.

भगदड़ के हालात में सबसे पहले क्या करना चाहिए?
जितनी जल्दी हो सके उस एरिया से बाहर निकलने की कोशिश करें. संकोच न करें, सतर्क और शांत रहें, और हमेशा भागने का रास्ता तलाशें.

सबसे अधिक भीड़-भाड़ वाली जगहों का अनुमान पहले से लगाएं और कम भीड़-भाड़ वाले क्षेत्रों की ओर बढ़ने की कोशिश करें या यदि संभव हो तो ऊपर चढ़ें.

यदि बाहर निकलने में असमर्थ हैं, तो संतुलन बनाए रखने और हर कीमत पर गिरने से बचने के लिए एक स्थिर मुद्रा बनाए रखने का प्रयास करें.

जब दबाव अधिक हो तो सांस लेने की जगह बनाए रखने के लिए 2 – 3 सेंटीमीटर की दूरी बनाए रखते हुए छाती और चेहरे की रक्षा के लिए दोनों हाथों को ऊपर उठाए.

शांत रहें और अपनी सांस को नियंत्रित करें अंदर और बाहर सांस लें.

जब चलती भीड़ में हों, तो बिना जल्दबाजी या धक्का दिए उसके साथ चलें क्योंकि इससे संतुलन खो सकता है और कुचले जा सकते हैं.

कुचलने से बचने के लिए बाड़, दीवार या कठोर वस्तुओं जैसी बाधाओं से दूर रहें, जिन पर आप चढ़ नहीं सकते.

संतुलन खोने और गिरने से सावधान रहें, फिसलन वाली सतहों, ढलानों, जमीन पर मलबे और ठोकर खाने के खतरों से सावधान रहें.

अगर आप गिरते हैं, तो जल्दी से उठने की कोशिश करें या तुरंत मदद मांगें.

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